这就是男明星都能月瘦十斤的秘密吗？

摘要1999年，有一条广告，无人不知无人不晓。这个端着水盆踉踉跄跄的小男孩，让一句“妈妈洗脚”，刻进了几代人的心里。凛冬已至，越来越多的人选择用泡脚来慰劳一整天的辛苦，...

1999年，有一条广告，无人不知无人不晓。

这个端着水盆踉踉跄跄的小男孩，让一句“妈妈洗脚”，刻进了几代人的心里。

凛冬已至，越来越多的人选择用泡脚来慰劳一整天的辛苦，同时它也成为睡前最具幸福感的仪式之一。

不光泡，还要加上各种料来泡，从厨房偷的食盐白醋，到药店专门买的中草药，在各式各样的“加料”作用下，泡脚已逐渐被神化为具有包治百病的奇效。

甚至还是各路女明星私藏的瘦身减肥美颜秘招——

孙俪娘娘的微博，基本365天以安利泡脚为己任，还有屡屡在节目中化身“泡脚宣传达人”的张嘉倪、迪丽热巴、刘涛、大幂幂……

那么泡脚究竟有哪些作用？怎么泡才最为适宜？

就让我们一起，走近科学。

泡脚包治百病？

当泡脚风越刮越热，功效越传越神，大家在“加料”这件事上也开始暗暗较劲。

你用海盐，我就用食醋；你用艾叶驱寒暖身，我直接切几片生姜进去。更有江湖盛传的终极泡脚秘方——

你以为这是哪位老中医的毕生绝学，其实可能只是妈妈们都会的卤猪蹄配料表。

别为难脚了，它还没入味呢，就先烫到红肿起泡了。

如果这都不够猛，19年底横空出世的重庆特色的“火锅泡脚”才真的是人间绝学……

在没有一个人没吃过火锅的重庆，我不允许我的脚不知其味。

如此极端热辣的泡脚体验，据称记者蹲守3小时也只有1位勇士敢亲身体验。

一般而言，泡脚可以清洁足部、促进局部血液循环，从而达到解乏助眠，养生保健的功效。

给足汤“加料”，也能一定程度上缓解某些疾病的症状或者起到辅助治疗的作用。

脚部被称为人体的“第二心脏”，因为人的双脚上存在着与各脏腑器官对应的反射区。

科研也证明温水泡脚能够刺激这些反应区，促进血液循环，调理内分泌系统，从而达到一定的保健效果，比如缓解手脚冰凉、减轻脚气、加速代谢、排出湿气等。

不过泡脚虽好，但它并不像网传的那么神乎其神——能减肥、治疗失眠、延年益寿等等，如果在泡脚汤里再加上各种“佐料”，甚至能达到包治百病的奇效……

抖音 @中医原山

umm ……只能说是离谱。

这些言过其实的说法，顶着博人眼球的噱头，却很少有科学的证明。无论是中医古籍还是现代医学的临床试验，都没有关于泡脚对具体疾病疗效方面的明确肯定，多作为辅助治疗的保健行为。

中国知网权威认证——泡脚疗效多需联合其他疗法。

而像煲汤卤肉似的给泡脚水中加入五花八门稀奇古怪的调料，更是没有必要！

泡脚嘛，单纯一点，第一目的是放松和舒服，能有其他保健作用当作锦上添花即可。疲惫了一天的学生党、社畜们泡个脚都要思前顾后，何必嘞。

泡脚是门学问

在正式开始泡脚之前，还有几个基本问题需要澄清。

因人而异

首先，并不是所有人都适合泡脚——

对糖尿病患者、静脉曲张患者、足藓等皮肤病患者、处于孕期或生理期的女性、患有急性病或已病危的患者而言，泡脚则是弊大于利。

适可而止

其次，泡脚的温度和时长都是“适可而止”。

并不是水越烫越好或是泡越久越好，水温在35-42度即可，至于时长，可以参考“娘娘的建议”——

背后微微有热感，开始冒小汗即可，她还提到除非特别着了寒气，否则不宜泡到大汗淋漓，会容易使人变虚。

循序渐进

泡脚单次不宜久，但确实值得长期坚持的好习惯。

而所谓循序渐进，其实就是“加料”的问题。一开始泡脚时，建议还是简简单单，清水起步，先养成泡脚的习惯，给身体一个适应期，再来升级。

泡脚好物

1999年的广告里，小男孩能端着洗脚水送给妈妈，现在漂泊在四海的学子们和打工人，想给父母献上这样一份孝心，属实是难上加难。

不过各种各样“泡脚神器”的问世，却能让居家泡脚也能达到足浴店 SPA 水平的高级享受。

仙技蒸气足浴盆

参考市场价300元

送父母泡脚桶，已经成为暖冬新流行。不过在以节俭为美德的长辈心目中，一个塑料盆就能解决的问题何必要再花钱，即使送给他们泡脚桶，也很容易被闲置。

因此，选对、选好功能就显得尤为重要。如今市面上流行的泡脚桶大体分为电动桶、木桶两种，鉴于恒温的需要，相比传统的木桶，电动桶则是更好的选择。

凯诗捷电动按摩足浴盆

参考市场价700元

再者，送长辈最重要的就是功能实用、易操作、低隐患。

以凯诗捷这款为例，它在具备多种组合按摩模式的同时支持一键启动，对父母而言简单易上手；

此外，自动排水，智能杀菌的功能也免除了老人家泡脚后繁杂的后续工作。最重要的是，它有水电分离、超温保护和高温断电三重防护措施，老人家用起来也更安心。

蓓慈足浴器

参考市场价400元

而蓓慈的这款泡脚桶不仅具备恒温、指压按摩的基础功能，还能够记忆时间和温度，在下次使用时智能一键启动，同样适合长辈方便实用。带锁万向轮、过滤网和足浴包盒的设计也更加细节贴心。

年轻人自用的泡脚盆，则可以更针对性地选择功能适合自己的产品。比如对于不习惯长时间浸泡，但又容易手足冰冷的人群，蒸气足浴按摩桶则是更好的选择。

Romve隆威

参考市场价500元

微米级蒸气代替热水浸泡，可以在帮助足部和下肢快速回温的同时湿润滋养皮肤，还能够放入花草药包实现药熏，美女们在晚间护肤的同时脚下踩着它，是仙气缭绕的仙女无疑了。

对于预算和收纳空间都有限的学生党或者刚入职场的社畜来说，可折叠的泡脚桶性价比更高，可控温、可按摩，基本功能完备又小巧好看，轻松 get 精致享受生活。

长虹可折叠泡脚桶

参考市场价99元

接下来就来推荐几款靠谱的加进泡脚水的“神秘包”。大家在选择泡脚料的时候，最好明确目的，一段时间内使用同效功用的药包，才更容易比对效果。

全家养生类

如果你是泡 • 火锅底料 • 脚达人，不多放点料总觉得不舒服，那推荐你认准国药老字号——仁和药业，它作为国内百强的大健康企业，无论是质量还是性价比，都值得信赖。

仁和

参考市场价68.8元/ 30袋

如果你追求更加专效纯粹的药包，想挨个尝试百里挑一，百晓生就是一个不错的选择，单次泡脚成本不到1元。

生姜暖胃祛湿、益母草活血散瘀、藏红花活血通路、艾草能够调理气血，轮着试试总能找到令你神清气爽的真爱。

百晓生

参考市场价19.9元/ 30袋

上面这两种传统的中药包，一般都需要提前高温熬煮才能够更好地发挥药效，而下面这款则是懒人必备的好物——

“上过大学”（由浙江中医药大学药学院联合研制）的泡脚包！（就连包装设计都让人忍不住剁手）

真不二

参考市场价99元/ 20袋

不仅简单好用，而且将紫苏作为最主要的原料，据称有提升体质，防御流感的效用。

在流感猖獗的冬季，不妨用它泡脚——关注健康，快人一步！

女生专属类

仙女们要用的泡脚好物，首推的就是日本白元的泡脚粉——

每盒12袋四种不同的功效，主打养颜养生，驱寒暖身，粉状的质地直接撒在泡脚水里，还能变成不一样的颜色，绝对是冬天嫩脚丫子的秘密武器！

白元

参考市场价79元/12袋

当然，不得不提的还有泡脚届的贵妇级产品——欧阳娜娜同款草本精油泡脚球。

Rever

参考市场价169元/ 10颗

融合了传统的草本成分和植物精粹精油，号称1颗堪比20次传统足浴包，与当下流行的“以油养肤”的理念也不谋而合。用它泡脚，真的是从发丝精致到脚后跟。