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​为啥李子不能多吃?关于吃李子的这些事,你一定得知道

摘要为啥李子不能多吃?关于吃李子的这些事,你一定得知道 健康饮食、前脚李花美景刚赏罢,后脚早熟李子就登场。 盛产李子的季节到了,茂盛的林子硕果累累,颗颗李子形态饱满圆润...

为啥李子不能多吃?关于吃李子的这些事,你一定得知道

健康饮食、前脚李花美景刚赏罢,后脚早熟李子就登场。

盛产李子的季节到了,茂盛的林子硕果累累,颗颗李子形态饱满圆润、挂满枝头,让人垂涎欲滴。

很多人对李子情有独钟,因为它有着酸酸甜甜的味道,有着比桃子更好的口感,也是很多人喜欢的水果之一。

夏天是桃李满天下的季节,如果说桃子以“仙”、“寿”得名,那李子也毫不逊色,因为二者均在我国古代“五果”之列,李子更是名居其首,“投桃报李”则是二者关系的最好描述。

李子除含有丰富的糖分、果酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,以及钙、磷、铁等多种营养素外,还含有多种氨基酸,风味独特且富有营养。

李子除供鲜食外,还可制作蜜饯、李脯、话李、李干、果酒、罐头....真可谓好处多多,今天康康与你一起揭开“李子”之谜~

李子有6大功效

李子能促进胃酸和消化酶的分泌,有增强胃肠蠕动的作用,故消化不良者食之尤宜。

除此之外,还有颇多好处:

1.促进消化

李子中含有大量的果酸,能刺激唾液的分泌,加速肠胃的蠕动,有助于开胃消化。

2.止咳镇咳

李子的核仁也是有药用价值的,李果的核仁里面含有苦杏仁甙,少量的苦杏仁甙可以帮助止咳。

3.缓解贫血

李子中含有B族维生素,能促进血红蛋白的再生,缓解贫血症状。

4.保护肝脏

李子中含有的氨基酸,比如谷酰胺以及丝氨酸等,能起到保肝护肝的作用,有助于缓解肝硬化,帮助保护肝脏。

需要注意的是,李子中含有的苦杏仁苷水解后会产生氢氰酸,这种物质是含有毒性的,虽然吃李子并不会引起氢氰酸中毒,但是如果过量食用也会损伤肝脏。

5.降低血压

李子中含有苦杏仁苷和大量的脂肪油,这两种物质有利水降压的作用,所以低血压患者最好少吃李子。

6.美容护肤

李子中含有多种维生素与矿物质,促进新陈代谢,帮助细胞排出废物、补充细胞养分,增加细胞营养与弹性,美容肌肤。

李子一般人都能食用,尤其适宜肝病患者、发热病人以及教师、演员声音嘶哑或失音时食用。

李子吃多了会怎样?

孙思邈说过:“不可多食,令人虚”;

《滇南本草》载:“不可多食,损伤脾胃”;

家乡的老人也总是说:“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”。

.....

首先,李子属于寒性食物,一次性吃太多会使人生痰,甚至发虚热,让胃肠剧烈蠕动,脾胃虚弱和肠胃消化不好的人应少吃。

其次,李子吃多了会伤害脾胃、引起腹胀、腹泻等多种情况,所以吃李子时一定要控制好量,成人一次吃5-7个没有问题,小孩子建议不吃。

最后,李子吃多了还会引发上火,这时我们可以适量吃点苦味食物,比如苦瓜、苦菜、芹菜等,有解热、祛暑、消除疲劳等多种作用。

食用李子有4个禁忌

提醒大家在大饱口福的同时,不要忘记了李子有食用禁忌,千万别吃错了,否则会给身体带来不良影响。

①空腹时别吃

李子所含的果酸较多,口感偏酸,所以空腹时不宜吃,否则容易刺激胃部,引起反酸等不适症状,甚至是增加一些疾病的发生风险。

②胃不好要少吃

对于长期饮食不规律、有胃部问题的人,是不适合吃酸味较重的李子的,否则容易加重胃部不适。

③未成熟的不宜吃

李子未成熟时,含有一些不利人体健康的有害物质,食用多了容易给人体带来一些不良影响,甚至可能发生中毒现象。

④不宜与某些东西混吃

李子食用切忌过量,平时与雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋等同食容易损伤五脏,勿同麋、鹿肉同食。

最后再次提醒大家:李子虽好,但一定不要多吃哟~

(忍住,一定要忍住)

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