中医常说的阳气指的是什么？想补充阳气，需注意哪些方面？

中医上有一个专属的名词，就是阳气。而我们每一个人身上都是存在阳气的。假如我们身体里面的阳气消失的话，那么很可能生命也将走到了尽头。说到这里，或许许多人不知道到底什么才是阳气，那么接下来我们一起来看看吧。

那么，到底什么是阳气呢？

在我国千百年的释义里，阳气通常指的就是我们身体里面所具备的能量。而对于人体来说，一生就是阳气衰减的一个过程。而阳气也算得上我们身体的真气，它往往储存在我们的肾里面，也常常就是我们认为的元气。在生活中，往往很多时候我们常说的元气大伤，指的就是伤了阳气。而对于阳气充足的人来说，他们的身体往往是比较强壮的。而阳气不足的人，他们就可能会经常性的生病，体质也是比较的虚弱的。

那么，对于阳气不足的人来说，该如何补充阳气呢？

多睡觉

其实，睡眠可以算得上补充阳气的一个不错的办法了。而拥有一个高质量的睡眠，是能够补充我们白天所消耗掉的阳气的。而且在夜间，也是属于我们身体代谢与修复功能的最佳时期。而若是夜间没有一个好的睡眠的话，不仅仅对于补充阳气不利，而且还会影响我们的身体健康。

坚持运动

生活中，我们一定要坚持合理的运动，因为这样可以让身体的阳气得到升发。对于生活中的许多人来说，他们往往都处于久坐不动的状态，而长时间这样的话，就可能会导致身体里面的阳气没有办法得到升发，这样一来就容易造成气血瘀滞。经常性这样的话，就会让我们的身体抵抗力大大的下降，从而就可能会经常的生病。因此，我们想要补充阳气的话，那么坚持运动是非常的重要的。

常晒太阳

经常的晒太阳的话，也是有利于补充阳气的，也是比较简单的方式。在晒太阳的时候，我们还是背光而坐是比较好的。因为我们的背上存在一个经络叫做督脉。它的主要作用就是“监督”身上的阳气。而把背部晒热、晒舒服了，那么身体的阳气也将会变得比较的充足。通常情况下，我们晒太阳的时间选择在早上10~11点比较好，因为这个时候不仅阳光比较充足，而且光线相对来说也是比较柔和的。这个时候，晒太阳的效果是比较好的。

控制情绪

对于许多阳气不足的人来说，往往还伴随着气虚的现象。因此，那些阳气不足的人，往往在生活中可能会出现情绪不加、易悲哀的现象。因此，我们一定要注意自己的情绪的调理，要善于控制住自己的情感。而对于一些不良的情绪，我们也需要及时的排解。若是长时间的处在不良的情绪之下，那么对于我们的阳气生发，也是非常不利的。

所以说，我们生活中一定要及时的补充身体的阳气。当阳气充足的情况下，我们的身体才会更加的健康。