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​连续吃2周西兰花,体重能减几斤?试过的人说了实话

摘要连续吃2周西兰花,体重能减几斤?试过的人说了实话 (本账号已与“维权骑士”签约,本文原创,搬运转载必究) 连续吃2周西兰花,体重能减几斤?试过的人说了实话。 最近有很多...

连续吃2周西兰花,体重能减几斤?试过的人说了实话

(本账号已与“维权骑士”签约,本文原创,搬运转载必究)

连续吃2周西兰花,体重能减几斤?试过的人说了实话。

最近有很多身边的朋友都在减肥,因为马上过夏天了,她们想在夏天穿上美美的连衣裙,展现自己的好身材,但是减肥却没有那么容易的,昨天就有一个好朋友来问我,她听别人说吃西兰花能够减肥,所以问想连续吃上2周的西兰花,看能够瘦多少斤?

恰好这个问题我特别有资格回答她,因为我表姐就曾经采用过,水煮蛋减肥法,水煮白菜减肥法,这两种她都试过,其实我觉得朋友所说的水煮西兰花减肥和以上两种有异曲同工之处。我表姐曾经采用极端的减肥方式,就是每天只吃水煮白菜,连续吃了一个星期,结果一周她就瘦了8斤,几乎就是一天1斤多在往下降,但是坚持了一周之后,她再也坚持不下去了,说实在是太难受了,整个人就像虚脱了一样,所以在往后的一段日子里,她都在调理身体,给身体补充营养,最后她又反弹到比原来更重的体重了。

所以刚开始朋友问到的这个问题,就可以非常明确地告诉她是不可取的,这种减肥方式是太极端的,而且不会成功的减肥方法,正确的方法应该是合理的搭配饮食,调整饮食结构,就像我一样,从最初的140多斤瘦到现在的99斤,完全都是通过调整饮食结构来达到现在的效果。

刚开始的时候是慢慢的调整,把主食换成一些粗粮,也不是一下就全部吃粗粮的,因为如果一下全部换掉的话,肠胃肯定是不适应,而是慢慢地去增加粗粮的量,减少精面的量,直到全部主食换成粗粮为主。

另外菜品也是以清淡类的为主,这时减肥的时候可以选用西兰花作为菜品来吃,我在减肥的那段时间就经常吃西兰花,还有比较常见的黄瓜,卷心菜,丝瓜,芹菜,青椒,白菜等等,都是特别当适合当作减肥菜来吃的,另外除了吃绿叶蔬菜之外还有加一些蛋白质类的,比如说牛肉,鸡肉以及鱼虾等等。

除了吃主食和菜品,粥类也是少不了的,特别推荐大家喝脱脂牛奶或者是低脂牛奶,这种是不含脂肪的,所以不会导致发胖,减肥期间可以放心去喝。

我用以上调整的饮食结构方法慢慢的瘦了40斤左右,所以效果还是很好的,但是它所它的弊端就是需要长时间的去坚持,如果没有自律心态的人就不要去尝试了,如果你能决定连续好几个月都这样去吃的话,那可以去尝试一下,肯定会收获意想不到的效果。

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